آمادگی جسمانی

کوهنوردی فعالیتی است که به قدرت بدنی احتیاج دارد. تقریباً همه رشته های سنگ نوردی در حال تبدیل شدن به فعالیتهای قهرمانی هستند (مخصوصاً در درجه های بسیار سخت). امروزه سنگ نوردان کارهایی انجام می دهند که تا چند سال پیش جزو محالات بودند. در رشته های سنگ نوردی، یخ نوردی و صعود ارتفاعات بلند، استانداردها هر ساله رو به ترقی و بهبود هستند. مرزها نه تنها در صعودها و بالارفتن­ها، بلکه در پائین آمدن هم مورد تهدید قرار گرفته اند. مسیرهای سراشیبی که روزگاری به عنوان مشکل یا غیرممکن ارزیابی می شدند، امروزه به وسیله اسکی یا اسنوبورد پیموده می شوند. در میان تغییراتی که در سیمای صعودها بوجود آمده است، می­توان از پیشرفت های قابل ملاحظه ای و در حال رشد صعود شیب های یخی و صعودهای ترکیبی یا میکس که ترکیبی از سنگ نوردی و یخ نوردی هستند، یاد کرد. هرچند اغلب مردم این صعودهای بی نهایت سخت را از کنار گود ستایش و تحسین می کنند، اما بعد از بوجودآمدن استانداردهای جدید، این نوع صعودها توسط صعودکنندگان حرفه ای و کوهنوردان خاصی انجام می گیرند. مهارت و آرزوهای شما در هر سطحی که باشند، شرایط بدنی و جسمانی خوب مسئله  مهمی را تشکیل می دهد. هرچقدر قوی تر باشید، کوه های بیشتری در دسترس و انتخاب شما قرار خواهند داشت. بنابراین به جای تحمل کردن صعودها، از آنها لذت خواهید برد. از همه مهمتر، ایمنی و سلامتی تمام اعضای گروه ممکن است وابسته به قدرت (یا ضعیفی) فردی از اعضای گروه باشد. فصل چهارم به نام «شرایط جسمانی» اصول مهم تمرینات و روی فرم بودن، جهت فعالیتهای کوهنوردی را توضیح می دهد.

آمادگی روحی

به همان اندازه که آمادگی جسمانی اهمیت دارد، آمادگی روحی هم که می تواند در موفقیت و یا شکست یک برنامه نقشی بزرگ بازی کند، مهم است. توانایی داشتن در کنترل اعصاب و افکار و آرام نگهداشتن آنها می تواند به شما کمک کند تا حرکت سختی را انجام دهید و یا از آن دست بکشید. کوهنوردان باید مثبت، واقع گرا و با خودشان متواضع باشند. در شرایط بحرانی، روحیه «من می توانم» می تواند باعث اعتماد بیش از حدی بشود که فرد نتواند شرایط و محیط را به طور واقعی ارزیابی کند. بسیاری از کوهنوردان قدیمی می گویند که بزرگترین تلاش و مبارزه، «روان انسان» است. شاید یکی از بزرگترین صحبت های کوهنوردان این باشد که «زمانی که آزادی را در کوهها جستجو می کنیم، ما رودروی خودمان ایستاده ایم.»

قضاوت و تجربه

به همان درجه ای که آمادگی جسمانی و روحی اهمیت دارند، توانایی حل مشکلات و مسایل و تصمیم گیری هم مهم هستند. قضاوت صحیح که از تکامل و ترکیب دانش و تجربه ناشی می شود، شاید با ارزش ترین مهارت یک کوهنورد باشد. این کتاب تجهیزات و فنون کوهنوردی را از سطح پائین تا پیشرفته مورد بررسی قرار می دهد. اما هدف هر کوهنورد باید این باشد که چگونه در بعضی مواقع پیش بینی نشده، این اطلاعات را جهت حل مسایل بوجود آمده به بهترین نحوی مورد استفاده قرار دهد. بیشترین چیزی که کوهنوردان به آن احتیاج دارند مهارتهای عمومی و مهارت در حل مسایل است. مثلاً توانایی مواجه شدن با عوامل خارجی مثل هوای بد، راهپیمایی های طولانی، حوادث کوهستانی و نیز عوامل داخلی مثل ترس، خسته شدن و هوس. هرچقدر کوهنوردان این شرایط را بیشتر تجربه کنند، تبدیل به تصمیم گیرنده های بهتری می شوند و دارای قدرت قضاوت و تجربیاتی می شوند که می تواند در آینده به آنها کمک کند. با وجود این، کوهنوردی همیشه انسان را در شرایط جدیدی قرار می دهد که مستلزم قضاوت دقیق هستند و با آنها نمی توان به صورت واکنشی و جواب اتوماتیک برخورد کرد. هرچند ممکن است که در کوه از تجربیات قبلی خود استفاده کنید ولی بعید است که دوباره با شرایط یکسان با یک مسئله مواجه بشوید. مطمئناً این امر باعث بوجود آمدن شرایط تراژدیک می شود، اما این حالت عدم اطمینان باعث بوجود آمدن مبارزه و تلاش در کوهنوردی می شود. چیزهای مشابه و زیادی می­توان از شرایطی که در آن خطر، مبارزه و فضیلت وجود داشته­است، تعریف کرد همان طور که هلن کلر (Helen Keller)  می گوید:«امنیت اغلب چیزی خرافی است. این پدیده در طبیعت وجود ندارد. بشر حتی از بچگی تا بزرگسالی خود آن را تجربه نمی کند. در طولانی مدت، اجتناب از خطر، ایمن تر از در معرض آن قرارگرفتن نیست. زندگی یا جرأت ماجراجویی است و یا هیچ چیز دیگر.» (هلن کلر، زنی آمریکایی که به طور مادرزادی فاقد قدرت ناطقه، شنوایی و بینایی بود. توضیح مترجم)

برگرفته از: کتاب کوهنوردی لذت آزادی در اوج بلندیها

 نوشته: چهل نفر از کوهنوردان آمریکا

ترجمه: رحیم دانایی

بازگشت به صفحه مطالب فني